怪兽轻断食

选好断食方案,倒计时提醒每一段空腹与进食。

怪兽轻断食 图标
版本
4.7.5
大小
70 MB
更新

应用截图

应用介绍

怪兽轻断食是一款围绕间歇性断食设计的健康管理应用,先录入身高体重与目标,再给出12-12、16-8、18-6、5+2等强度的断食方案。开启后以倒计时记录空腹与进食窗口,到点提醒,同时提供食物热量查询、食谱推荐、体重曲线和居家运动课程。社区打卡与组队监督让人不容易半途而废,适合想用规律饮食控制体重的人。

怪兽轻断食app简单教程

1、下载安装软件后,进入软件需要填写一些信息,比如断食理由,年龄,体重等,根据个人情况填写即可;

2、填写完毕后,软件会生成个人专属计划,为你制定合适的内容和计划;

3、查看身体测评结果后就可以进入软件开始体验;

4、点击计划页面的各种模式便可开始断食,软件会进行记录。

应用功能

  1. 断食计划:从12-12到18-6、5+2等多档强度可选,可按身体适应度随时切换。
  2. 倒计时追踪:记录空腹与进食窗口,到点提醒开始或结束,并显示各阶段的说明。
  3. 热量查询:食物库收录三万余种常见食材与外卖菜品,可查热量与营养成分。
  4. 体重曲线:每次称重后录入数值,生成趋势图并对照断食记录看长期变化。
  5. 运动课程:提供居家跟练视频,与断食计划搭配安排每天的训练内容。

适用场景

  1. 作息忙碌:上班久坐、常点外卖,用十小时进食窗口把三餐收进固定时段。
  2. 减脂起步:刚接触断食,从12-12温和模式过渡,先让身体适应空腹。
  3. 聚餐前后:饭局较多时改用5+2,一周挑两天控制热量,其余正常吃。
  4. 运动配合:健身期间把训练排在进食窗口内,练完再补充蛋白质。
  5. 体重平台:减重停滞时回看历史图表,调整断食时长与每日摄入。

更新日志

4.7.5 (20261019)

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应用信息

应用名称
怪兽轻断食
包名
weightloss.fasting.tracker.cn
版本名称
4.7.5
版本号
20261019
最低 Android 版本
Android 7.1
最低 SDK 级别
25
目标 Android 版本
Android 15
目标 SDK 级别
35
文件大小
70 MB
SHA-256
7276700de11eababaab5706552a3a90e932fa4dd324124d8abba40814be99499
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