小睡眠

上千种白噪音随手组合,记录整夜睡眠,帮你更快入睡。

小睡眠 图标
版本
7.1.0
大小
189 MB
更新

应用截图

应用介绍

小睡眠是一款睡眠健康应用,收录1400余种白噪音,其中800余种永久免费,并提供助眠故事、冥想、ASMR与明星哄睡等音频内容。它支持睡眠监测、梦话与鼾声记录、智能闹钟和一键小憩,内置CBT-I失眠干预课程,把睡前放松与夜间记录放在同一处。用户可据此了解自己的睡眠状况,逐步调整作息,让入睡和起床都更从容。

小睡眠app怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用,然后选择下部菜单栏中的"睡觉",点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程,这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录,有一点要注意的是,我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录,如果需要设置闹钟的,点击那个闹钟设置,会出现一系列的闹钟选项。

应用功能

  1. 白噪音库:收录1400余种声音,800余种永久免费,可按喜好叠加组合。
  2. 睡眠监测:记录夜间梦话与鼾声,第二天生成报告,回看整夜状况。
  3. 智能闹钟:在浅睡阶段唤醒,减少起床时的困倦,也支持一键小憩。
  4. 冥想放松:提供冥想、正念与ASMR音频,配合呼吸引导帮睡前平静。
  5. 数字疗法:内置针对失眠的CBT-I课程,按阶段练习并记录改善过程。

适用场景

  1. 夜间入睡:躺下后播放白噪音或助眠故事,把注意力从杂念上移开。
  2. 午间小憩:打开一键小憩并设定时长,醒来干脆不拖沓。
  3. 差旅住宿:在陌生房间里用熟悉的声音盖住走廊与环境噪响。
  4. 改善失眠:跟着CBT-I课程逐步调整作息与睡前习惯。
  5. 亲子哄睡:播放宝宝哄睡曲,让小朋友更快安静下来。

更新日志

7.1.0 (260)

修复bug,提升稳定性

精彩上新
- 每日梦境「赛里木湖·秋」:远处山巅覆上一层薄雪,与幽蓝的湖水遥遥相望。
- 治疗音乐「耳鸣掩蔽 - 深海回响」:天然声学镇静剂,舒缓耳鸣带来的不适与烦躁。
- 自在正念系列:「正念运动」、「正念洗手」

应用信息

应用名称
小睡眠
包名
com.psyone.brainmusic
版本名称
7.1.0
版本号
260
最低 Android 版本
Android 5.0
最低 SDK 级别
21
目标 Android 版本
Android 12
目标 SDK 级别
31
文件大小
189 MB
SHA-256
17d0cfd281243a4aa0c068ad9c0e1b73ae3bed17489f9ef64d049c300d4d8d8e
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